破除更年期的3個常見迷思及更年期症狀、保養 #至識健康

更年期，這個女性生命中必經的階段，常常伴隨著諸多迷思與誤解。本文將針對三個常見的更年期迷思進行解釋，以正確的知識引導大家面對這一生理變化。

迷思一：更年期是女性的專屬問題

常有人誤以為更年期僅與女性有關，然而，這是一個普遍存在的生理現象。女性在45至55歲之間可能開始進入更年期，這時卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，導致身體出現諸如熱潮紅、心悸、盜汗等症狀。與女性不同，男性的荷爾蒙水平下降趨勢較緩慢，且多數男性不會出現顯著的症狀。然而，這並不意味著他們不受影響，部分男性可能會經歷性功能障礙或情緒問題。

迷思二：更年期不需要治療

另一個普遍的錯誤觀念是認為更年期是自然過程，無需特別治療。事實上，更年期對女性的影響遠超過生理層面，可能會對情緒和日常生活品質造成重大影響。因此，個人化的治療計劃是必要的，可以包括藥物治療、心理諮詢，以及改變生活方式，如飲食和運動習慣。

迷思三：更年期意味著生活品質下降

許多人認為更年期是身體和生活品質下降的開始，這是一種錯誤的觀念。更年期其實只是人生的一個階段，並不意味著健康和活力的終結。通過適當的健康管理和積極的心態調整，人們可以在更年期後繼續保持活躍和健康的生活。