10月8日「寒露」到 容易引發四類疾病 食辣會出事？﹗ 專家教路自製飲品養生

雖然近日中午氣溫都尚有三十度，但其實早晩已經轉涼，明顯有秋意，而原來10月8日，更加是24節氣中的第17個節氣——寒露。這不僅是秋天的第五個節氣，更是天氣轉涼的信號。中醫師提醒我們，寒露時節，有四種疾病特別容易出現，要特別注意﹗

中醫提醒，來到寒露，我們需要特別注意以下四種疾病：
1. 感冒與呼吸道感染：秋天氣溫下降，空氣乾燥，容易導致呼吸道黏膜變乾，增加呼吸道感染的風險。
2. 心血管疾病：秋末氣候轉涼，早晚溫差增加，心血管疾病發生率上升。
3. 皮膚乾燥與過敏：寒露後天氣乾燥，皮膚容易出現乾燥、緊繃甚至脫屑的情況。
4. 關節疼痛：變冷的天氣容易導致體內寒濕加重，尤其是老年人或患有關節疾病的人。

寒露養生3 大貼士中醫師建議，寒露時節養生重點在於養陰防燥、潤肺益胃。飲食上要以滋陰潤燥為主，並注意以下幾點：
1. 保暖防寒：早晚溫差大，應該多添衣保暖，特別是腳部的保暖。
2. 飲食調養：進食柔潤食物，如芝麻、蜂蜜、梨子等，少食辛辣之品。
3. 戶外運動：適當的戶外運動可以鍛鍊身體，但運動後應立即注意保暖。

自製滋補飲品：百合大棗銀耳茶
此外，中醫推介可以飲用百合大棗銀耳茶，這款茶飲具有滋陰潤肺、補氣養血的作用，能有效緩解秋季乾燥引發的不適。
材料：百合30克、大棗20枚（去核）、銀耳20克（事先浸泡30分鐘）、枸杞10克、麥門冬10克、冰糖適量。

做法：將銀耳、麥門冬加1,000毫升水，大火煮沸後，小火煮15分鐘。加入百合、大棗，再煮10分鐘。最後放入枸杞、冰糖，煮5分鐘至冰糖溶解即可。