9成睡眠窒息症患者不自知！造成長期低血氧💔與心血管疾病相關

台灣一名63歲企業女主管，原以為自己睡眠品質佳，不料在一次健檢中被診斷出患有重度阻塞性睡眠窒息症。檢查發現，她睡眠時每小時呼吸中止高達70次，血氧濃度最低降至73%，遠低於正常值。經過正陽壓呼吸器治療後，症狀得到明顯改善。

台灣衛福部台中醫院胸腔內科顧問醫師指出，阻塞性睡眠窒息症好發於肥胖、脖子粗、戽斗及年長者。此症狀可能導致白天過度疲倦、注意力不集中等問題，甚至增加心血管疾病風險。然而，有高達90%的睡眠窒息症患者未被診斷出。

醫師提醒，夜間睡眠呼吸中止若不治療，可能引起多重共病。建議出現相關症狀的民眾盡早就醫，接受專業檢查與治療，以恢復健康生活。經過治療，上述患者睡眠呼吸中止次數降至正常，血氧濃度提升，症狀明顯改善。

為了預防阻塞性睡眠窒息症，可以採取以下措施：

1. 保持健康體重：過度肥胖是導致睡眠窒息症的主要風險因素之一。通過健康飲食和規律運動來控制體重。
2. 改變睡姿：避免仰睡，盡量側睡，以減少呼吸道阻塞的可能性。
3. 限制酒精攝入：睡前避免飲酒，因為酒精會放鬆喉嚨肌肉，增加睡眠時呼吸障礙的風險。
4. 避免使用安眠藥：安眠藥物可能會加劇睡眠呼吸問題。
5. 治療鼻塞：如果有鼻塞或過敏問題，應及時治療，以保持呼吸道的通暢。
6. 戒煙：吸煙會刺激和炎症呼吸道，增加睡眠窒息症的風險。
7. 定期體檢：特別是對於高危人群，如肥胖、脖子粗、戽斗面型、年長者，應定期進行睡眠評估。
8. 保持良好的睡眠衛生：建立規律的睡眠習慣，確保睡眠環境舒適、安靜、黑暗。
9. 減少頸部脂肪：通過鍛煉和飲食減少頸部的脂肪積累，以減少對氣道的壓迫。
10. 咨詢專業人士：如果懷疑自己或家人有睡眠呼吸問題，應及時咨詢睡眠治療專家。

通過上述預防措施，可以顯著降低患阻塞性睡眠窒息症的風險，並保持良好的睡眠質量。