🍎 煮蘋果水的神奇功效，5種蘋果水讓你的身體煥發活力！

你是否知道，那個在水果攤上隨處可見的蘋果，煮成水後，竟然有意想不到的「神奇功效」？在乾燥的季節或是感冒咳嗽時，來一杯溫熱的蘋果水，不僅能潤肺止咳，還能緩解喉嚨的不適。壓力大、睡眠不好的時候，它也能發揮鎮靜安神的作用，幫助提高睡眠質量。

今天，就讓我們一起來看看煮蘋果水的不同搭配和功效做法，建議收藏哦~

1. 蘋果紅棗水

• 做法：將蘋果切片，與洗淨去核的6顆紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸後轉小火煮20分鐘即可。
• 適宜人群：氣虛、消化不良以及氣血不足

2. 蘋果肉桂水

• 做法：將蘋果切片，與30克肉桂棒一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸後轉小火煮15分鐘即可。
• 適宜人群：久坐肚子大，夜尿多

3. 蘋果山藥水

• 做法：將蘋果切片，30克山藥去皮切片，一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸後轉小火煮30分鐘即可。
• 適宜人群：新陳代謝差，不愛喝水

4. 蘋果生薑紅棗水

• 做法：將蘋果切片，生薑切片，與洗淨去核的紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸後轉小火煮20分鐘即可。
• 適宜人群：氣色差、腸胃不好、脾虛

5. 蘋果黃芪水

• 做法：將蘋果切片，黃芪適量，放入鍋中，加入適量的水，煮沸後轉小火煮30分鐘即可。
• 適宜人群：熬夜臉色差、排便有困難、氣血不足