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天氣漸冷，長者還是需要抽時間做一些養生運動，好讓身體保持活絡的狀態！今天分享5個簡單卻有效的養心小技巧，這些動作不僅能夠幫助您調節心臟健康，還能讓您的日常生活充滿活力！
輕敲心包經
心包經位於手臂內側，是心臟的守護者。每天花上5分鐘輕敲這條經絡，可以促進心臟的血液循環，讓心臟更加強健。
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圖片來源：心内科王亚红大夫
羶中穴
羶中穴，被稱為「喜樂之門」。當您感到情緒低落時，不妨試試輕輕點擊這個穴位。每天30次，能有效緩解胸悶和心慌，讓您的心情變得更加愉悅。
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圖片來源：心内科王亚红大夫
拍打肘窩
「心肺之邪，聚於肘窩」。每天拍打肘窩10分鐘，有助於排出心肺的不良氣息，對心臟健康大有裨益。
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圖片來源：小紅書-易初养生
腳尖內勾
每晚睡前，躺在床上，將腳尖向內勾，直到達到極限。這個動作每天重複30次，可以促進血液流動，增強心臟功能。
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圖片來源：網絡
手指互壓
將十指相對，形似握球，然後互相壓迫至根部相接觸。這個動作每天70次，不僅能疏通心臟，還能提升記憶力。
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圖片來源：心内科王亚红大夫
