飯後不可立刻飲茶🍵解膩？ 食完飯不能做的4件事

不少人都喜歡飯後來一杯茶解解膩，台灣腸胃科醫生鄭泓志日前就在Facebook發布短片，指網上流傳各種飯後不能做的事，並拆解當中的迷思。

台灣腸胃科醫生鄭泓志。（Facebook圖片）

1. 飯後不能立刻做劇烈運動？

鄭醫生解釋，飯後做劇烈運動，會導致血液流向肌肉，影響消化，建議吃完飯後1小時內，避免做劇烈運動。

2. 飯後不能立刻睡覺？

飯後立刻躺下睡覺，會影響腸胃道蠕動，不利食物消化吸收，建議飯後1至2小時內，不要立刻睡覺。

3. 飯後不能喝凍飲？

飯後喝凍飲會令腸胃因冷熱交替而引致不適，建議隔一段時間再飲。

4. 飯後不能馬上吃水果？

水果於飯前、飯後都可以適量食用，但記得不要過量。

5. 飯後不能飲茶？

茶葉中含有大量鞣酸，飯後立刻飲茶會影響食物消化，建議於飯後半小時再飲。

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