中年危機已過時？流行中年復興 最新研究45歲健康幸福感最高原因曝光

很多人都擔心會有「中年危機」，但原來這個概念已變得過時。有最新研究顯示，人們的健康和幸福感在45歲時達到巔峰。

綜合外媒報道，這項調查由Weetabix委託進行，涉及2,000名英國40至59歲的人士。調查結果顯示，中年時期並非人們所認為的負面時期，而是可以通過健康的生活方式和積極的態度來提升生活質量。

接近6成（57%）的40至59歲受訪者認為「中年是負面」的觀念已經過時，有76%的人稱他們在中年時期經歷一次「復興」（midlife renaissance），感覺比以往任何時候都更加快樂和健康。

容祖兒今年將踏入45歲。（Instagram圖片）

調查結果顯示，中年「復興」的跡象包括：

• 加入健身房（24%）
  
• 學習新語言（14%）
  
• 練習瑜伽（13%）
  
• 學習冥想（13%）
  
• 開始踩單車（11%）
  
• 參與慈善活動（11%）
  
• 出國旅行數月（10%）
  
• 學習跳舞（6%）
  
• 移居國外（6%）
  
• 成為素食者（5%）
  

心理健康

調查顯示，54%的人在40歲後將照顧身心視為優先事項，其中4分之1人認為以健康的方式開始新的一天，是他們感覺最好的方式。

健康飲食

近3分之1（32%）的40至59歲人士表示，他們現在更注重飲食，確保攝取足夠的維他命和營養。

謝霆鋒今年將踏入45歲。（Instagram圖片）

運動和健身

62%的人表示他們在中年時期嘗試變得更健康，其中4分之1人認為他們現在的身材比20多歲和30多歲時更好。

對此，Weetabix品牌負責人Lorraine Rothwell表示，「無論你在哪個年齡想要容光煥發，，我們都希望讓每個人都能更輕鬆地選擇健康的生活方式」。

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