大腸癌 | 每日大便≠健康 一日排便幾次先正常？糞便出現3異樣恐是大腸癌

【大腸癌/腸躁症/糞便/大便/排便】台灣營養師劉雅惠在Facebook專頁拍片，指「如果你的便便出現以下3種狀況，真的不行！」

首先是糞便黏是馬桶沖不乾淨，代表吃得太油、脂肪難被消化，導致大便沖不下去；其次是肚脹、放臭屁，代表腸子的消化速度變慢、有很多壞菌；當糞便細軟不成形，不僅是吃太少纖維，也可能是腸躁症或大腸癌的跡象，她遂強調「每天排便不代表腸道一定很健康」。

台灣營養師劉雅惠。（Facebook圖片）

3大因素影響排便

台灣大腸直腸外科醫生陳威佑曾表示，糞便主要由水、人體無法消化的纖維所組成，如平日纖維攝取不足，又經常吃高油、蛋白質的食物，糞便便不容易成形，變得又濕又黏。此外，現代人生活壓力大，在過度焦慮、壓力等情緒影響下，腸道會透過迷走神經影響大腦中樞神經，引發一連串反應以應對壓力，此時身體會抑制腸道消化功能，可能會產生腹痛、糞便變黏等其他腸道疾病。

輕微黏馬桶不用驚慌

陳威佑強調，目前沒有文獻指出大便黏馬桶與大腸癌有關，但要注意如糞便帶有黏液和血絲，並伴隨腹痛、腹瀉、噁心等症狀，就要留意腸道可能已出現慢性發炎，或有黏膜潰瘍等情況，應盡快就醫檢查。若糞便只是輕微黏在馬桶上，多沖幾次水或用刷子就能輕易清除，只要多攝取纖維、喝水，減少食用高油脂、精緻澱粉，就能令糞便回復正常。

不過，陳威佑提醒，如觀察到糞便出現帶血、細如筆、黏液多甚至散發惡臭，或排便習慣改變、排便前嚴重腹部絞痛、有便意但感覺排不乾淨等，可能是較嚴重的腸道疾病或大腸癌。

刺激排便未必好？

台灣大腸直腸外科醫生鍾雲霓就曾表示，臨床上定義的正常排便，是3天1次至1天3次都算正常，如不是每天都會排便，不要因此緊張或想盡辦法刺激排便，因排便習慣和飲食息息相關，建議先從飲食調整做起，多吃青菜、水果，補充纖維質和水分；飲食效果不佳時，適時介入介於健康食品和藥物間的酵素纖維錠、纖維粉，予以腸胃暫時的協助。

台灣肝膽腸胃科醫生錢政弘就表示，影響排便次數或形狀的原因有很多，跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係。如大便偏軟或偏硬，很大原因是腸道菌相失衡引起，連帶引起各個器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等。

【延伸閱讀】

大腸癌 | 45歲男排便正常 無異常出血 逾月持續出現一症狀確診三期大腸癌

大腸癌 | 排便正常無腹痛卻患大腸癌 別忽視一個早期口腔徵兆 4招預防關鍵壞菌滋生

放屁 | 吃太多蛋白質會放臭屁 每日放屁多少次屬正常？ 放屁出現3大異樣恐有大腸癌