冬天禦寒 | 毛毯放被子上/下更溫暖？一種蓋被方法溫度升10°C🌡️

毛毯放在被子上面還是下面比較溫暖？有日本實驗發現，將毛毯放在羽絨被上，不但溫度一開始就上升，身體整體感覺也比較暖和。

綜合日媒報道，在室溫約攝氏22度、濕度30%至40%下，實驗人員將計時器設置為70分鐘，測量被子內的溫度，直至溫度穩定。實驗人員首先將毛毯放在羽絨被下，經過70分鐘後，被子內的溫度最高達到31.4度，上升9.5度，測試者形容「變得相當暖和，特別是上半身感覺非常暖和」。

毛毯放羽絨被上更和暖

接著將毛毯放在羽絨被上，溫度一開始迅速上升，經過70分鐘後，最高溫度達33度，上升10.2度，測試者表示「隨著時間推移，毛毯在上面時整體感覺更溫暖」。

東京疲勞、睡眠診所院長梶本修身解釋，這是因為羽絨被直接接觸身體，能被身體的熱量加熱，並且不易散熱，具有保溫效果。此外，將毛毯放在上面，可以用毛毯覆蓋已加熱的被子，從而減少外面冷空氣進入的機會。

不過，梶本指部分人可能無法在沒有毛毯蓬鬆觸感的情況下入睡，建議可優先考慮睡眠的舒適度，而非暖和。實驗結果發現，「毛毯在下」的人能進入更深的睡眠。

床上用品製造商昭和西川的公關人員則表示，如要兼顧暖和跟睡眠舒適度，多鋪一層毛毯在身體下會更好，這樣可阻擋從下方傳來的冷空氣，並且能夠保持體溫。至於毛毯的正確使用方法，公關人員建議將觸感良好的表面朝向身體入睡，雖然暖和度不變，但在舒適度上會更好。

【延伸閱讀】

天氣寒冷保暖GET！日研究：最佳蓋被次序暖四度