🎒開學壓力｜上學？不上學？「要讓學童知道自己有得揀」🏫

開學日因為超強颱風「蘇拉」襲港而順延，但學生始終要開學，大家不難想像學生們經過個多月的輕鬆暑假後，重新要過規律的校園生活難免倍感壓力。「東張+」請來臨床心理學家鄧聿琪博士（Jessica）談談學童開學壓力問題，她強調，最重要的是，讓受情緒困擾的學童明白自己其實還有選擇：可選擇不上課、不考試、找社工傾訴、到圖書館休息、早退等等，避免迫他們入死胡同，走上絕路。

Jessica過去也輔導過不少因抑鬱、焦慮而缺課的學童，她承認家長一般不滿孩子缺課，但她希望大家明白，因情緒問題而需要缺課的學童，一般的精神狀況已很繃緊，希望照顧者好好體諒他們的掙扎。

    🏫情緒崩潰實際不宜上課🎒

「家長通常對孩子缺課的情況很不滿，擔心他們不高興就動輒曠課，好像很不負責任。但依我所見，很多深受困擾的學童實際已經在苦苦掙扎。其實不少有情緒問題的學童對自己有很高的期望，想要考得好成績考入大學甚至出國留學，不想讓別人失望或讓別人擔心。但另一方面，他們控制不了自己的情緒，難以實現自己的目標，也很難做他們應該做的事情。」Jessica指出，學童面對的問題不是單純「不高興」或「懶惰」，而可能是高度不安和焦慮，同時缺乏情緒管理的能力，因此情感上，他們實際真的不宜上課。

「但不少學童為滿足家長、學校、社會期望，會強迫自己去上學、上課或參加考試，但勉強為之，頭腦會一片空白，沒有任何感覺（情緒麻木）或另一個極端：情緒崩潰。當他們失敗時，他們會自責，責怪自己好像無力應對、軟弱、冇用等等，並對此感到沮喪和憤怒。」Jessica指出，這樣的惡性循環是危險的，壓力只會不斷增加。

Jessica提醒家長，關注孩子未來的同時，更重要的是別忽視子女「此時此地的情感體驗」，又籲他們有時面對孩子缺課問題時，要撫心自問，「我是否真的有花時間，真正了解孩子的想法和他們身體與心靈正在面對甚麼情況？」

    🎒暫時缺課回應身心 有助長遠康復📚

一旦我們容許小朋友不上學，這是任由他們逃避現實、逃避上學的責任嗎？Jessica回應說：「是的，如果他餘生都打算一直不上課不考試等等。但事實上，對我來說，這根本不是逃避，而是學會傾聽我們身體和心靈的需求，了解自己無法忍受如此強烈的情緒，所以我們需要退後一步，先做一些事情去安撫和照顧我們的身體和心靈。」

「所以，當我的輔導對象學會說，『我受不了，我需要離開。』這對我來說是一項成就，而不是逃避或失敗。實際上亦曾經有位正在接受心理治療的年青人真的跟我說，當她知道假如承受不了時可以選擇離開，她應考模擬考試當天，考完第一部發覺自己頂唔住，然後允許自己『提早離埸』，對她來說是一種解脫， 亦表示她開始掌握好好聆聽並回應自己的情緒及身心需要，這也是她康復之旅的轉折點。」Jessica舉出真實個案解釋。

Jessica坦言，作為臨床心理學家，角色是幫助輔導對象覺察自己身體、思想和心靈想要傳遞的訊息，因為受情緒困擾的人，唯有好好理解、尊重自己的潛力和局限，才能知所進退，暫時退一退也不代表是永遠失敗或逃避，她解釋：「現實就是這麼矛盾，有時我們就是只有尊重並接受此時此刻需要退一步的事實，我們才能好好前進。」這大概就是「退一步海闊天空」的智慧。

    📝專家簡介📝
鄧聿琪博士，英國HCPC註冊臨床心理學家，於本港私人執業，並在非牟利組織工作，提供臨床心理服務。