十大名家為你解疑難｜觀眾：一兩年前開始上落樓梯好驚？心理學家話你知點解

「東張+」《十大名家為你解疑難》隆重登場！觀眾報料提出問題，我哋幫你請教專家！觀眾在facebook專頁帖文提出的問題會獲優先處理！

有觀眾在「東張+」專頁提出，「東張+你好！我在一兩年前對於上落樓梯好驚，可否有心理學家幫我解答到的？」，我們請來香港大學佛法輔導碩士課程創辦人之一、美國註冊臨床心理學家李堅翔博士解答。

觀眾在「東張+」facebook專頁相關帖子提出問題

以下是李堅翔博士的解答：

「如果對上落樓梯感到恐懼，有可能是之前一些自身驚恐的經歷或者目睹其他人在樓梯遇到危險，令人將「樓梯」聯繫到「危險」從而身心產生恐懼的感覺。

有一個案例是，因為案主媽媽不幸墮樓，而案主在媽媽墮樓之前聽到水管的撞擊聲，之後便把「水管的聲音」連繫到「危險」和「喪親」。於是每次聽到水管的聲音便會不由自主的驚恐和傷心。

其實經歷過傷痛而害怕是人類十分正常的反應，所以希望你可以先理解自己的痛苦，不需要怪責或者批判自己因為樓梯而恐懼。

一般我們的治療方法會先嘗試了解恐懼的源頭，然後教導案主一些放鬆的方法，像是正念呼吸和提升對身體和思想的覺察。當案主能夠相對放鬆之後，再面對樓梯，嘗試將放鬆的身心反應取代驚恐的身心反應。而在這探索的過程中，也有可能會發現其他潛藏的問題，而心理學家會和案主進一步探討恐懼的成因。

但心理治療的學派和方式眾多，這只是其中一個辦法供參考。如有需要，建議尋找專業人士諮詢。」

---------

「東張＋」新一年推出新欄目：《十大名家為你解難》！觀眾報料提出問題，我哋幫你請教專家！

觀眾可以把想向專家請教的問題 「東張+」facebook專頁 提交: 
https://www.facebook.com/scoopplus.tvb/posts/pfbid02c4t92UHnRaNz6pFMCQHDJ88yhf7XmPtwg4rMjNTKCtEkg4FHQieYGgsg84fG28pLl
提交問題，我們會盡量交由相關問題的專家為您解答。

十大名家陣容請參閱相關新聞。