⚠️ 痛風劇烈疼痛難忍？一文即睇痛風應避免飲食及緩解妙招！#至識健康

痛風是一種由於尿酸代謝異常所引起的疾病，尿酸過高會在關節處形成結晶，引起劇烈的疼痛。對於痛風患者來說，飲食控制是管理病情的重要手段之一。以下是一些痛風患者應避免的食物以及有助於緩解痛風症狀的食物。

患痛風應避免的食物
1/高嘌呤食物：嘌呤在體內代謝後會產生尿酸，因此痛風患者應避免攝取高嘌呤食物，如：

• 動物內臟（肝、腎等）
• 某些海鮮（蝦、蟹、貝類等）
• 紅肉和肥肉

圖片來源：早安健康

2/酒精飲料：酒精會影響尿酸的排泄，增加血尿酸水平，尤其是啤酒和烈酒。
3/含糖飲料：高糖分飲料會增加體內尿酸的生成，並可能導致體重增加，進而影響尿酸的代謝。
4/高脂肪食物：高脂肪食物可能會導致體重增加，進而影響尿酸的排泄。
5/ 加工食品：加工食品中常含有高量的鈉和不健康的脂肪，這些都可能對5/風患者不利。

吃什麼能緩解痛風症狀
1/低嘌呤食物：攝取低嘌呤食物有助於控制體內尿酸水平，如：

• 新鮮蔬菜和水果
• 全穀類食品
• 豆類和堅果

圖片來源：早安健康

2/ 大量飲水：保持充足的水分攝入有助於促進尿酸的排泄，建議每天至少喝2000毫升的水。
3/ 低脂奶製品：低脂奶製品中的乳清蛋白可能有助於降低尿酸水平。
4/ 橄欖油：橄欖油中的健康脂肪有助於控制體重，並可能有助於降低尿酸水平。
5/ 咖啡和茶：一些研究表明，咖啡和茶中的某些成分可能有助於降低尿酸水平，但建議不要過量。
6/ 維生素C：維生素C有助於促進尿酸排泄，可以通過食物或補充劑來攝取。