美專家揭示睡眠秘密🛌睡眠少於這時數高4.2倍機率患上感冒🤧為何睡眠充足也會免疫力下降容易病？

美國加州大學舊金山分校領導研究團隊，最新發表在《睡眠醫學期刊》的研究指出，晚間睡眠少於6小時的人較容易患上感冒﹗

感冒的機率是晚上睡超過7小時者的4.2倍，如果睡眠時間少於5小時，感冒機率更是睡眠7小時以上者的4.5倍。

搞亂睡眠時間   容易生病

另一個刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究，研究人員以光線明暗調控老鼠的生理週期，時間長達4週後，為老鼠注射一種會讓動物生病的細菌分子「脂多醣」。

研究結果顯示，當把老鼠的睡眠時間弄得混亂，造成生理時鐘受到干擾後，即使睡眠時間足夠，但老鼠常睡到一半就醒過來，睡眠品質變差，免疫反應力也同時減弱，較無法對抗疾病而變得容易生病。

顯示如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣，將令到免疫機能下降，容易生病。