揭開痛風禍首！這類飲料每天1杯風險飆2倍？2大有助降尿酸飲品推介

造成高尿酸的原因除了常見的酒類、海鮮及動物內臟等之外，其中最主要禍首是來自含果糖的飲料，包括碳酸飲料，及看似健康的果汁和機能性飲料。

1日1杯碳酸飲料    高尿酸風險最高增至200%

原來果糖在人體內分解時會產生尿酸，並抑制腎臟對尿酸的代謝功能，導致尿酸濃度一直居高不下，是痛風的「隱形殺手」。

研究顯示，以每月喝不到1杯含糖碳酸飲料為基準，每周喝5至6杯碳酸飲料的人，高尿酸血症風險平均增加29%（可達68%）；每天喝1杯者的，就增加45%（可達至200%）；每天喝2杯以上者的更會增加85%（可達至 300%以上）。

多喝水及牛奶   有助降尿酸

至於哪些飲料有助於尿酸代謝？

除了多喝水可有助於促進尿酸排泄之外，原來有研究發現喝牛奶或食用乳製品，亦有助於降低尿酸。