怕凍的人為何頻頻「上火」，真相竟然是......

冬天來了，很多人裹得像個粽子，卻依然手腳冰涼。但你有沒有發現，這些怕凍的朋友們，卻常常遇到便秘、口腔潰瘍、喉嚨痛等「上火」的症狀。這到底是怎麼回事呢？《生命時報》採訪了中醫專家，為我們揭開了怕凍卻「上火」的秘密。原來，怕凍的人中，有兩種體質特別容易「上火」。

• 陽郁體質：這類人體內陽氣充足，但陽氣卻郁積在體內，無法溫暖四肢。結果就是，雖然手腳冰冷，體內卻有內熱，便秘、口瘡、身上起包等上火症狀隨之而來。陽郁體質的人，通常情緒不穩，容易急躁，經常感到疲勞。專家建議，這類人群不宜溫補，而應通過運動來改善體質。
• 陰虛體質：陰虛則內熱，但陰虛者為何也會手腳冰冷？這是因為陰液不足，影響陽氣的生成，導致陽氣不足。這種體質的人，雖然手腳冰冷，但舌象卻表現為舌紅少苔，常有咽喉乾痛、口腔潰瘍等症狀。對於這種體質，短期可服用知柏地黃丸，之後常服六味地黃丸來滋補腎陰。

除了這兩種體質，手腳冰冷的人大多是因為陽虛體質，也就是內寒。這類人畏寒怕冷，喜歡喝熱水、吃熱食，面色發白，消化不良。對於陽虛體質的人，應避免寒涼食物，多吃溫補食物，如羊肉、雞肉等。

秋冬季節，人們容易因為飲食過於肥甘厚味而上火。這裡有幾個飲食「滅火」的小妙招：

• 喝湯降火：每周喝2~3次銀耳蓮子湯或綠豆湯，乾燥時可吃梨、蓮藕、芋頭等潤燥降火的食物。
• 溫涼混補：羊肉蘿蔔湯是個不錯的選擇，蘿蔔涼性，羊肉溫補，兩者搭配既不上火又補身。
• 清淡飲食：天冷時，人們容易吃得過多，超出脾胃的運化能力，導致上火。通過清淡飲食、多喝水、多吃蔬果可以有效緩解。
  最後，專家提醒，上火時不建議自行服用清熱解毒的藥物，如金銀花、薄荷、黃連等，因為這些藥物寒性較大，盲目服用可能導致陰陽失衡，降低機體抗病能力。