🍎 神奇蘋果｜這樣吃蘋果，心血管病繞道走，一天一個就夠了！

「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句古老的諺語可不是隨便說說，蘋果不僅美味，更是心血管健康的守護神。但你知道怎樣吃蘋果才能讓它的營養價值最大化嗎？今天，就讓我帶你一探究竟！

烤蘋果：降脂又降膽固醇

製作方法超簡單：蘋果洗淨連皮切塊去核，微波爐加熱5分鐘，一個香軟可口的烤蘋果就完成了。不僅能降低膽固醇，還能防治高血壓、糖尿病，甚至消除皺紋！

熟吃蘋果：抗氧化效果讓你驚嘆

研究表明，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質會大幅增加。這意味著，煮熟的蘋果在輔助降低血脂、清除體內自由基、延緩衰老方面的效果更佳。
製作方法同樣簡單：蘋果連皮切塊，加冷水煮熟，可以根據個人口味加入葡萄乾。這樣既能止瀉通便，又能防治內熱現象，一舉多得。

蘋果配豬肉：降脂降壓，美味又健康

燉肉時放點蘋果，不僅能增加營養，還能抑制膽固醇升高。蘋果的果香還能消除豬肉的異味，同時降血壓、保護心腦血管健康。
推薦吃法：蘋果豬肉丸。將蘋果切成碎塊，與麵包、雞蛋和豬肉混合製成丸子，既美味又健康，特別適合老年人食用。