健康揭秘！諾貝爾獎得主的5大抗衰老秘訣 #至識健康

你是否曾好奇，那些智慧的大腦是如何保持敏銳，直到晚年依然光彩照人的？讓我們一起來看看神經科學家麗塔·萊維-蒙塔爾奇尼的抗衰老秘訣，她不僅在77歲獲得諾貝爾獎，92歲成為參議員，而且在100多歲時仍然保持著思維的敏銳。

01 極致的早晨例行安排

麗塔的早晨從5點開始，不是去鍛鍊，也不是去冥想，而是直接投入到複雜的科學工作中。因為她知道，清晨是大腦表現最佳的時刻。

02 少食

她每天只吃一兩餐。晚上偶爾喝點湯或吃個橙子。這不是為了減肥，而是為了保持思維的清晰度。她發現，清淡的飲食能讓思維更加敏銳和專注。

03 大腦持續工作

直到2012年去世，麗塔發表了171篇出版物，文章被引用超過19,000次。大腦就像肌肉，不用則廢。持續的工作讓大腦保持活力。

04 精神方面投入

儘管年事已高，麗塔從未停止學習。保持大腦活躍對於長壽至關重要，這不僅僅是日常任務，更是不斷解決問題和挑戰現有理論的過程。

05 對未來滿懷希望

即使在二戰期間被學術界禁止，麗塔在自己的臥室里建了一個實驗室。當被告知女性不能成為科學家時，她用行動證明瞭她們錯了。壓力和消極情緒對大腦健康有害。

103歲時，麗塔說：「我現在的心理承受能力比20歲時更高，這得益於經驗的積累。」她直到生命的最後幾天仍保持敏銳，這證明衰老並不一定意味著智力衰退。