你不知道的中式養生操法寶！簡單拍八虛🕺4個黃金時間令你更加強壯💪

你是否在尋找一種簡單又高效的養生方式？今天我們要揭秘中式養生操的法寶：拍八虛！無論你是養生新手還是資深達人，不管你的體質如何，這個養生操都是你的健康儲蓄卡！只需動動手，就能疏通經絡，促進氣血運行，讓你的身體恢復活力！

🚶‍♂️ 拍兩髀：

這個動作能加速氣血運行，健脾胃，舒緩部分婦科問題。特別適合脾胃虛弱、氣血不足的人群。拍大部位反映脾，最佳時間是早上9點到11點。 

拍兩髀 - 圖片來源：小紅書-阿九的健康储蓄

🔨 捶肘窩：

手臂上的大腸經穴位豐富，捶打手臂不僅能緩解手臂發麻，還能刺激大腸經，幫助排出體內毒素。 拍大部位反映心肺，最佳時間是中午11點到13點。

捶肘窩 - 圖片來源：小紅書-阿九的健康储蓄

🌿 拍腋窩：

腋下藏著許多重要的穴位，拍打這裡可以疏通氣機，降火氣，舒緩酸痛，讓你在按摩中輕鬆自在。記得先左後右，每次3-5分鐘，讓身體感受到那份輕鬆。拍大部位反映肝，最佳時間是下午1點到3點。

拍腋窩 - 圖片來源：小紅書-阿九的健康储蓄

🌀 拍腘窩：

這個動作能補腎養腎，舒筋通絡，強健腰骨。特別適合腰酸背痛、足跟痛的人群。拍大部位反映腎，最佳時間是晚上17點到19點。

拍腘窩 - 圖片來源：小紅書-阿九的健康储蓄

⚠️ 注意事項：

• 拍打前後飲用溫水一杯，補充消耗的水分，加快代謝物的排出。
• 拍打時應避免吹風受涼。
• 每次以治療一個病症為主，避免同時拍打多個部位，以免引起機體過度疲勞。
• 拍打後3小時內不宜洗澡，應避風。