這竟然是2050年的人類？看看每天晚上睡眠不足6小時身體的驚人變化！#至識健康

你是否經常在深夜裡刷著智能手機，直到眼皮沈重才依依不捨地放下？英國寢具零售商與睡眠專家波斯托克（Dr Sophie Bostock）聯手，根據學術研究結果，推出了一個名為漢娜（Hannah）的虛擬角色，向我們展示了如果每晚只睡6小時，長期下來對身體和健康可能帶來的驚人變化。

圖片來源：JJ Shim @Flickr

漢娜是一位來自2050年的45歲英國女性，她的眼睛紅腫、頭髮稀疏、慢性背痛、皮膚鬆弛、小腹凸起、四肢肌肉萎縮，而且因為免疫系統變弱，越來越容易罹患流感。這不僅僅是一個虛擬的形象，而是對我們未來可能面臨的健康危機的預警。

圖片來源：JJ Shim @Flickr

《每日郵報》指出，由於忙碌的現代生活方式，以及對智能手機的痴迷，人們可能比以往任何時候失去更多睡眠。到了2050年，睡眠不足將造成「多到誇張」的慢性健康問題，就像漢娜所遭受的那樣。

研究顯示，長期睡眠不足可能導致人們處於更高的健康風險之中，包括肥胖、心臟病、第二型糖尿病等。漢娜的設計，正是根據2010年至今19篇關於睡眠不足健康風險的學術論文而來。一般而言，專家建議成人每晚睡7至9小時，如果睡不到7小時，更容易出現健康問題。但根據今年一項調查，英國人平均每晚只睡6小時20分。

波斯托克表示，很多人都沒有意識到，紊亂的日常作息與缺乏睡眠，將會干擾生理時鐘。幸運的是，過去10年里，強調睡眠品質與健康福祉關聯性的研究越來越多，而漢娜也說明瞭睡眠對於保持健康的重要性。

📱 是時候讓我們重新審視我們的睡眠習慣了。放下手機，早點休息，給自己一個充足的睡眠，以避免成為未來的「漢娜」。