6種不同原因頭痛💆🏻一文睇清疼痛產生原因🫠｜超簡單紓壓方法💊彩圖收藏版

正所謂頭痛慘過大病，但問題是90%的頭痛又不算是病，不時受頭痛問題困擾的都不知怎算，食頭痛藥？吃得多有抗藥性，又怕對身體有不良影響。其實，眾所周知，頭痛都是因為生活緊張、疲倦或壓力大所致。

所以首先要了解你頭痛的原因，再找做吃藥以外的紓緩方法。下圖教大家從頭痛時的痛楚位置分辦頭痛原因，也有對應的紓緩方法，記得Bookmark這篇。

📌偏頭痛

😵位置：頭部一側出現反覆而劇烈疼痛

🥲原因：遺傳、睡眠不足、飲食或作息不規律、荷爾蒙變化、長時間近距離用神

💆🏻舒緩方法：發作前服藥，避免長時間望電腦或熒幕

📌消化道疾病導致頭痛

😵位置：前額兩側

🥲原因：1️⃣消化系統不良會導致血糖波動或營養不足而引起頭痛 2️⃣長期消化不良亦會引起壓力和焦慮亦是原因 3️⃣腸胃功能紊亂令腸胃供血液循環不佳，令腦部供血不足

💆🏻舒緩方法：改變飲食習慣，少油少鹽，避免刺激性食物，以清淡為主

📌竇性頭痛

😵位置：眉骨、兩耳、鼻樑及眼周

🥲原因：鼻竇焱、過敏、鼻竇內壓力變化、空氣濕度改變

💆🏻舒緩方法：多喝水、以鹽水洗鼻、減少接觸致敏源

📌壓力性頭痛

😵位置：痛楚由從後頸一直延伸至頭髗頂部

🥲原因：長期精神壓力、情緒緊張或焦慮、身體疲勞、不良姿勢

💆🏻舒緩方法：按壓頸部背側、脊椎兩側的風池穴和天柱穴。

📌緊張性頭痛

😵位置：痛楚由後頸伸延到前額及太陽穴（痛楚輕或中度為主）

🥲原因：肌肉緊張、姿勢不良、壓力或焦慮、眼部疲勞

💆🏻舒緩方法：心情放輕鬆、做伸展運動、按摩肩頸肌肉

📌焦慮性頭痛

😵位置：疼痛橫跨整個前額

🥲原因：精神壓力或焦慮、情緒波動大、荷爾蒙變化、長期繃緊缺乏放鬆時間

💆🏻舒緩方法：減少喝含咖啡飲料、按摩頭部、爭取休息

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