流感 | 十大辦公室防疫貼士 2大區域宜戴口罩 醫生：流感傳播率可減90%

【流感/辦公室/職場/防疫】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指在流感高峰期，辦公室內的病毒傳播風險大幅上升。故在氣溫較低時，如何兼顧病毒防控和舒適工作環境，成為職場防疫的關鍵挑戰。

台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒。（Facebook圖片）

黃軒表示，有研究顯示雙方未戴口罩對話15分鐘，傳染風險比戴口罩時高出4.7倍；而有實驗證實，開窗通風可降低82%的氣溶膠病毒濃度。透過系統性防護策略，可將辦公室流感傳播率降低60%至90%，同時維持正常工作效率，他便提出十大關鍵方法，減少辦公室內流感傳播。

1. 每日清潔消毒

公司請清潔人員在未上班前，針對「多人接觸熱點」，如門把、電梯按鈕、影印機、茶水間設備等進行清潔消毒，並每2小時用75%酒精或稀釋漂白水擦拭。鍵盤、滑鼠等個人設備，建議自行使用消毒濕紙巾清潔。

2. 空氣流通管理

• 每小時開窗通風10至15分鐘，降低病毒懸浮濃度（最適用於20人以下的中小型辦公室，每區通風15分鐘交替進行）。
• 透過分階段調整通風（窗戶）與設備輔助（電暖器），可實現通風效率達標率90%，同時員工的冷風投訴率下降65%。
• 中央冷氣加裝HEPA濾網，並每月清潔更換。

3. 佩戴口罩 

• 在茶水間、會議室等密集區域佩戴外科口罩，如員工有咳嗽，建議改用N95口罩。
• 避免觸摸口罩外層，脫下後立即洗手。

4. 手部衛生

• 接觸公共物品後、進食前必須用「七步洗手法」清潔20秒。 
• 隨身攜帶含酒精的洗手液，特別在無法用水洗手時使用。

5. 分流上班制度

• 實施「AB班輪流到崗」或「彈性工時」，減少辦公室人數密度。
• 重要會議改為視像進行，實體會議控制在30分鐘內。
• 戴口罩一起開會，避免口沫橫飛。

6. 桌面防疫屏障

• 相鄰座位加裝透明隔板，阻擋飛沫直接傳播。 
• 使用個人文具，避免借用他人原子筆、釘書機等物品。

7. 症狀監測機制

• 每日進辦公室前量測體溫，若出現發燒（≥37.5°C）或咳嗽，立即返家。 
• 公司可提供免費流感快篩試劑，鼓勵有疑似症狀者檢測。

8. 疫苗接種 

• 每年秋季，補助員工接種流感疫苗，讓公司內部的群體免疫力達70%以上才有效。

9. 群聚感染處理

• 若單日內在同一辦公室有超過3人確診，立即啟動「消毒程序」，並實施全員遠距辦公3天。 
• 追蹤確診者「發病前48小時」的接觸史，通知相關人員自主健康管理。

10. 防疫物資儲備

• 公司應常備「緊急防疫箱」，內含備用口罩、血氧機、退熱貼，並定期檢查有效期。

辦公室實用防疫工具

（Facebook圖片）

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