【食得挑剔】抗癌水果圖鑑 #至識健康

抗癌水果：西瓜🍉

現代醫學研究表明，西瓜含有多種人體所需的營養物質和有益物質，如維生素C、硒、番茄紅素和類胡蘿蔔素等強效抗氧化劑，可預防直腸癌、膀胱癌、前列腺癌、肺癌、 等作用。

抗癌水果：香橙🍊

醫學研究發現，經常食用#橙 可以降低口腔癌、咽喉癌、胃癌和胰腺癌等癌症的發病率。 橘子皮含有檸檬烯，能促進呼吸道黏膜分泌，有助祛痰止咳平喘，並能抑制癌症。 細胞生長，檸檬苦素能使穀胱甘肽與致癌物質結合，使之成為無毒物質排出體外。

抗癌水果：蘋果🍎

蘋果富含多種營養成分。 經常食用可以有效降低患肝癌、結腸癌和乳腺癌的風險。 蘋果中的蘋果多酚和類黃酮等天然抗氧化劑可以降低患冠狀動脈疾病和肺癌的風險。 三萜類化合物具有調節血壓、降血脂、保護肝臟、抑制癌細胞腫瘤等作用。 蘋果中的果膠能清除人體胃腸內的細胞，破壞癌細胞生長所必需的酶，抑制癌細胞的增殖。

抗癌水果：香蕉🍌

香蕉含有天然糖分，能快速補充能量。 它們被運動員視為首選水果。 香蕉中含有豐富的鉀離子，能抑制鈉離子對心血管系統的損害，能有效改善高血壓症狀。 成熟的香蕉會產生對抗壞細胞的活性物質TNF，可有效抗癌。

抗癌水果：葡萄🍇

葡萄籽中的花青素可以對抗自由基，防止結締組織受損，保護眼睛。 具有抗菌、抗氧化、增強免疫力、抑制癌細胞的作用。 葡萄莖、果梗和藤蔓中含有白藜蘆醇，可以保護DNA免受自由基侵害，防止腫瘤形成。

👆🏻要有效防癌除咗由飲食入手之外，
記得要配合規律運動及定期健康檢查，
咁樣就可以全方位保護到你寶貴嘅身體啦

追蹤 IG: Get Better Today，
跟你分享更多健康、醫療資訊！

以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。