⛱️周末鬆一鬆｜看《Barbie》反思身份危機　人到中年想清楚「我是誰」

電影《Barbie芭比》提出不少值得大眾反思的問題，臨床心理學家鄧聿琪博士（Jessica）之前接受「東張+」專訪時談論過「完美主義」對我們身心的摧殘以及「身份危機」問題，今天Jessica 會帶我們從戲中Ken 的答案思考當中啓發。

戲中的Ken在 Barbie的鼓勵下終於醒悟，他找到自己說了這句別具深意的話：

Ken is me （肯尼是我！）

Jessica仔細解釋其中深意：「他不停重複了同一句對白很多很多很多次，同一時間也充滿了喜悅和興奮。為什麼呢？正正就是因為如果我們說＂I am Ken＂，其實就在說，我是被定型在Ken這個身份之中，就好像我永遠就是Ken，或者我的全部就是等於Ken。但說＂Ken is me＂的話，就表示Ken只是我其中一個部分、一個面向、一個角色。當他有此覺悟，就少了束縛，有更多的自由和彈性，因為Ken這個身份只是我的一個部分，變相多了很多彈性，去發掘—我還可以成為什麼？我還可以做什麼？我還有哪些其他的角色？」

筆者自己也的確經歷過像Jessica所說的身份危機，中間有迷失也有失落，但艱難中有很多新發現，會讓你學懂珍視自己擁有的，並找到勇氣去探索新方向，找到新的動力和目標。

🕵️退休最易引發身份危機🕵️

Jessica指出中年危機以至因失去某個身份所造成的龐大打擊，背後其實是因為過份執着或放大某一角色或面向，「有時定型了的形象或角色，根本不再是我們想要的，只不過日復日、年復年，我們不斷做的時候，好像變成了很死板、很機械化的東西。那些『我』很多時候亦不是我們真實的自己，或只是我們的一小部分。」而男士因退休而出現中年危機的情況更是普遍，她解釋：「退休會容易引發身份危機，因為你失去工作的時候，那份工作可能曾是你很重要的身份認同，失去這麼大部分的我，自然會迷失，會問『我到底是誰』。」

不過有危才有機，像筆者也是經歷過一段低潮反而更認識自己，Jessica解釋：「人生就是這麼矛盾，有時我們真的需要走過一段身份危機，才可能找到真正的自己。但不得不承認，過程中我們需要面對很多的未知，會緊張、困惑、迷失。這些感受都是正常的，若然經歷其中，緊記要提醒自己，這只是過程的一部分，會過去的。」

也所以，Jessica鼓勵大家平時也花一點時間反思，並在不同的層面和領域上多發展自己的不同面向，讓自己更具彈性，不再局限於單一角色，在不同的環境與變化下，仍能好好活出多姿多彩的真我，就用Barbie給Ken的鼓勵說話作結：

🕵️「或者是時候發掘Ken是誰。」🕵️

❤️「沒有Barbie，你仍然可以是Ken。」❤️

專家簡介： 鄧聿琪博士，英國HCPC註冊臨床心理學家，於本港私人執業，並在非牟利組織工作，提供臨床心理服務。