深情一分鐘💞專訪片｜港大講師醒你「吵大鑊」必勝術　人身攻擊、翻舊賬輸得最慘！

任何關係少不免會意見不合甚至「吵大鑊」，臨床心理學家李堅翔博士（George）上周在「東張+」《深情一分鐘》專訪已戳破「真命天子／天女」迷思，強調關係需要經營，不是遇到「對的人」就相親相愛下去。那兩個人一旦爭執，如何將傷害減到最小？他說有三點特別要留意：

1️⃣不要人身攻擊
2️⃣停一停，避免說出後悔之言
3️⃣以事論事，別不斷翻舊賬

「我們生氣時，想去攻擊對方，這是很正常的。但我覺得無論如何生氣，心裏都要有些底線。」George強調，最重要的底線就是千萬不要人生攻擊，他舉例說，罵人的話如「你成世都唔改！」「你永遠都唔理人感受！」等等，都其實針對別人性格或缺點，字裏行間已「睇死」對方，這樣只會越罵越僵持，所以切記要「對事不對人」。

其次就是盡量保持理性，以免覆水難收，「很多時候我們都會後悔自己在吵架時說過的話」，所以記得就讓自己先停一停，想清楚真正想解決的問題，再針對問題討論。同時，最好針對當下發生的事情，切忌不斷翻舊賬。George建議局限吵架的地方，如雙方協議只在家裏爆發罵戰，外出就不再提及，都可以將傷害減輕。

🥶冷戰時需要勇氣突破僵局🥶

不少情侶或夫婦「吵大鑊」後都會陷入冷戰，但冷戰其實對雙方以至對這段關係都可以構成很大傷害。George以梁靜茹名曲《勇氣》的歌詞勉勵大家：「愛真的需要勇氣！」縱使受傷了，我們仍應該勇敢釋出善意，尋求相處得更好的方法。他慨歎，一旦彼此劍拔弩張，只會互相傷害。

「你越是給自己脆弱的那一部分出來跟別人接觸的話，他是愛你的，他不會見到你脆弱，就『機會來了！要摑你一巴』，是不會這樣的，他會心痛你，會願意自己反省自己的責任。」George語重心長地說：「愛情就是這樣，生氣、發脾氣了，不要緊，一定要找到一個機會去緩和、去溝通。」

📺George未來會繼續在「東張+」周末推出的《一分鐘》系列專訪片段中，與大家分享維繫愛情、家庭、處理情緒困擾以及職場心理學的貼士，敬請留意。💕

📝專家介紹📝

李堅翔博士，加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)與香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。