女性熬夜超過12點會分泌雄激素，變得男性化?

網上有關「女性熬夜會分泌雄激素」的說法引起了熱議，甚至有人認真考慮通過飲食來「調和」。

然而，這個說法真的有科學依據嗎？

以下是對這一話題的分析與解答。

雄激素對女性的影響

雄激素雖被認為是男性獨有，但女性身體也會分泌，並在生理機能中發揮重要角色：

• 參與卵泡發育，是雌激素合成的重要前體。
• 促進蛋白質合成，增加肌肉質量。
• 高水平可能導致腹型肥胖。
• 有助於提高胰島素敏感性，穩定血糖。
• 維持體毛生長，刺激青春期第二性征發育。
• 調節皮脂分泌，可能導致痤疮。
• 影響血脂代謝和心血管功能。

• 調節神經系統發育，影響情緒和認知。

熬夜與雄激素的關係

熬夜是否導致女性分泌大量雄激素？

事實上：

• 女性體內雄激素的分泌包括多種類型，其中最活躍的是睾酮。
• 女性體內睾酮生成速度遠低於男性。
• 睾酮分泌呈晝夜節律，清晨時分最高。
• 熬夜對雄激素分泌的影響並不一致，不會有大範圍波動。

熬夜對健康的影響

雖然熬夜不一定導致雄激素大增，但充足的睡眠對健康至關重要：

• 研究發現，持續睡眠不足或睡眠過度都會增加死亡率。
• 每晚7小時睡眠被認為是最佳時間。
• 22點至23點之間入睡可降低心臟病風險。

網上關於熬夜會導致女性分泌雄激素的說法並非事實。

雖然熬夜對雄激素分泌的影響尚無明確結論，但保持適量的睡眠對身體健康有諸多好處。

建議大家避免熬夜，保持健康的生活方式，不必擔心熬夜會導致雄激素異常分泌。