關心校園專訪🏫「讀書是本份？」　社工細數開學轉變：咁樣有壓力好正常！

暑假已是尾聲，又來到開學的季節！經過漫長的暑假，對莘莘學子來說，又要早起上課實在是壓力事件，需時適應其實實屬正常。「東張+」推出的「關心校園」系列專訪，請來香港大學講師兼註冊社工胡蕙茵博士（Bonnie）為學生以至家長老師提供一些應對壓力小貼士，最重要希望大家理解和接納自己的壓力反應，給自己時間慢慢適應開學後的校園生活！

早前升中小六生一句「讀書是我本份」成為全城熱話。輿論反映我們內心深處也暗地質疑社會這種價值，所以家長老師也應理解和接納學童重回校園時，可能出現的種種壓力、抗拒和不適反應。

對學生來說，開學其實很大壓力！ Bonnie細數學生開學時面對的轉變和壓力：「其實經過漫長的暑假，他們的生活習慣其實與日常上學時的節奏是很不同的…..種種的變化會帶來壓力。部份人也因為要升級，甚至可能要面對公開試，或者由小學升中等等，當中涉及很大的環境（轉變）和適應。」

🏫面對轉變需時適應實屬正常⏰

Bonnie指無論是家長或是學童本身，先要知道和理解當中涉及很多改變，接納自己可能出現壓力反應，不用過度害怕和無限放大擔憂，她再三強調有壓力是人之常情：「我們是需要時間去適應，這是非常之正常。」

當然，壓力始終令人不適，那如何減壓和適應？Bonnie說重點在於重新平衡生活：「大家的期望可能覺得學生應該要非常注重學業，但其實就算是開學，我們需要在生活上學會如何找到平衡，如何確保有充足的睡眠、定時作息，讓自己有一個規律的生活。」

⚖️讀書、興趣、休息同樣重要⚖️

Bonnie強調，學生的生活不應只有學業，培養興趣也非常重要，她提醒：「要看看除了上課、做功課之外，有沒有培養一些興趣，找到自己真的有興趣的東西來照顧我們的身心靈整體的健康，這都是非常重要的。」

香港大學講師兼註冊社工胡蕙茵博士（Bonnie，右）在「東張+」「關心校園」系列專訪解釋學生有壓力很正常，冀學生和家長老師多多理解包容。

📝專家介紹📝

胡蕙茵博士，香港大學講師，香港註冊社工，香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一，設計培養慈悲及智慧的「覺醒訓練課程」（ATP）的始創人之一，並為中小學學生與老師編著生命教育相關教材及工作坊。