👶親子1分鐘．專訪片｜港大講師講湊仔經 「要人靜 先要自己靜🤭」

小朋友扭計，甚至在公眾場合大吵大嚷，作為家長實在非常尷尬，如何有效讓小朋友平靜？「東張+」請來港大講師、臨床心理學家李堅翔博士（George）教路，育有兩名兒子的他拿出金句「要贏人，先要贏自己」，說要讓小朋友平靜也一樣，以下三點家長自己先要做到：

1️⃣ 平靜自己
2️⃣ 說話柔和、簡潔、清晰；不要指責小朋友鬧情緒
3️⃣ 給小朋友安全空間表達

George經常提倡「正念教養」，即育兒時盡量保持平靜和覺察能力。他指出，家長自身的情緒其實直接影響小朋友，「如果我們盡量都平靜、放鬆、沉穩一點，或多或少穩定到他的情緒」，畢竟小朋友鬧脾氣時，很難認真聽家長說教。所以家長此時說話也要盡量柔和、簡單和清晰，更重要的是，千萬不要怪責對方有情緒。

👧🏻小朋友未懂得控制情緒🧒🏻

本身是香港大學佛法輔導碩士課程創辦人的George，很強調接納情緒的重要，他解釋：「有時候小朋友他還未懂得好好控制自己的情緒，如果我們罵他有情緒的話，他可能會更加不接受自己的情緒。反而我們陪他、給他一個空間…讓他哭、讓他罵，同時設立一個清晰、堅定的界限。這個界線就是：你可以哭，甚至打枕頭，但你不可以傷害我或者自己。」

🧒🏻給小朋友安全空間促進了解🧒🏻

George特別分享自家湊仔經，他坦言兒子們也常鬧脾氣，但反而是難能可貴的親子時間，讓他有機會深入了解孩子們所思所想，他說：「譬如我的小朋友發脾氣，找個地方陪着他，讓他慢慢抒發情緒，才可以跟他談談事情。那一刻你就可以真的接觸到他內心，聽到他說的的故事，然後教他如何面對情緒。」

📺George在未來兩個月，都會在「東張+」周末推出的《親子一分鐘》專訪片段中與大家分享育兒心得和貼士，敬請留意。👶💕

📝專家介紹📝
李堅翔博士，加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)與香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。