親子1分鐘🧒🏻專訪片｜小朋友吵鬧家長好嬲？ 背後或涉「解讀出錯」！（內附平靜方法🧘）

小朋友扭計點算好？港大講師、臨床心理學家李堅翔博士（George）早前接受「東張+」專訪時（見相關新聞），多次強調家長們必先平靜自己，那如何可以平靜自己呢？

😤家長易感覺被冒犯😤
小朋友難免頑皮，但當我們認定對方「唔聽話」，即「不依從我們的要求」，牽涉到對小朋友行為的解讀，George解釋背後情緒機制：「我們或多或少覺得被冒犯，有不被尊重的感覺，所以生氣。」

🤬盛怒喝罵易傷害小朋友🤬
但盛怒下作出的處理肯定不好，有時甚至衝口而出說了些傷害小朋友心靈的說話，隨時覆水難收，所以家長先平靜自己非常重要。

🧘日常訓練平靜基本功🧘
本身是香港大學佛法輔導碩士課程創辦人的他不時提倡「正念教養」，認為家長們最好平時有靜觀、禪修、瑜伽之類的習慣，有基本功去平靜自己心情，那麼「當你被小朋友激到的時候，你的情緒自然不會那麼強烈」。

🧘深呼吸平靜自己🧘
George特別為大家提供一個簡單的方法：深呼吸。他闡述實際操作情況：「每次我想罵小朋友，他氣到我之前，試一下深呼吸，一次甚至三次，然後才去想一下怎樣做。我們要做的就是換取一線的空間，當我們有個空間的時候，我們平靜一點，我們就可以做更好的選擇。」

📺George在未來兩個月，都會在「東張+」周末推出的《親子一分鐘》專訪片段中與大家分享育兒心得和貼士，敬請留意。👶💕

📝專家介紹📝
李堅翔博士，加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)與香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。