錯誤刷牙五大習慣 快來看你中了幾多個？

天天都要刷牙，但有幾多人真正懂得刷牙？導致常見的牙周病，往往都是因為「錯誤刷牙方式」，像是飯後立刻刷牙、用硬毛牙刷用力刷牙、刷完牙後狂漱口、過度沾濕牙刷刷頭、從頭到尾只橫向刷牙等，原來已統統犯了錯誤刷牙的五大誤區！快來看看。

錯誤1.飯後立刻刷牙：

吃東西後的口腔環境會變酸，珐瑯質會軟化，若立即刷牙容易把琺瑯質磨掉，所以建議飯後15-30分後再刷牙。

錯誤2.用硬毛牙刷用力刷牙：

用力刷牙容易磨損牙齒，長期下來也容易造成牙齦萎縮。

錯誤3.刷完牙後狂漱口：

狂漱口，會把牙膏內的抗蛀氟化物也一起漱掉，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。

錯誤4.過度沾濕牙刷刷頭：

沾溼會讓牙膏更好起泡，但起泡也會讓牙膏的成分隨著水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。

錯誤5.從頭到尾只橫向刷牙：

牙齦嚴重萎縮及敏感性牙齒可能更惡化。

專家提醒，越來越多研究顯示，口腔細菌會隨著吞嚥、血液循環至各個器官影響全身健康，包含腦中風、心血管疾病、胸腔疾病、糖尿病、骨質疏鬆等，而這個惡性循環經常被忽略，謹記要好好刷牙了。