人日專訪🧧珍惜「生而為人」恩賜　港大講師給大家3大貼士輕鬆快樂一輩子

農曆正月初七，今日在中國傳統稱為「人日」，是慶祝人的日子！「生而為人」實屬恩賜，「東張+」在龍年特備專訪請來香港大學高級講師、臨床心理學家李堅翔博士（George）特別在「人日」談談人生的意義。

人生最需要的或者是反璞歸真，George提供的三大貼士其實很簡單：

1. 珍惜每一個相遇

「珍惜每一個相遇，其實我們不知道，下一次再見這個人是何時，盡量讓自己去珍惜、享受與這個人一起的時光…不要只顧玩手機！」

2. 感恩自己的身體及身邊事物

「感恩我們現在還可以有一個健康的身體，有時間遇見不同的人；感恩我們生命裏面有的東西，甚至花草樹木、陽光、一個很好的呼吸…」

3. 知道自己真正需要的都不缺

「相信自己，相信其實我已經足夠了。就算我想要更多、覺得自己需要更多都好，其實我們現在這樣已經本自具足，已經很好的了。」

以上其實每個人都有能力做到，但生活的營營役役總是讓我們忽略了真正重要的東西。

訪談間，筆者「突襲」George問他最滿足的時刻是甚麼，他竟答不出來，還一副問罪（覺得筆者設陷阱）的眼神望向筆者，然後兩個人還有鏡頭後的攝影師都笑個不停。

George 「問罪」的眼神望向筆者
但大笑過後，他最後給出的答案饒有深意：「其實我覺得最滿足就是，當我不是在想很多，靜靜的自己一個人，感受環境也好，或者和身邊的人簡單單單聊聊天，我覺得已經最滿足。因為在這些時間，我發覺，其實我根本就不需要更多的東西，就是簡單自在，這樣就已經最好。」

「很多時候我們覺得快樂一定要去追求、去捉住，但其實是不用的。我們平平靜靜、簡單單單，已經是最好。」從George說這句話的語調，深深感受到這就是他的肺腑之言。

人生就是這樣的一回事。聽起來平凡不過的，往後認真回想，原來那些淡淡的時光才是最快樂的。大概這就是承受過被外間期望、要求等拉扯的壓力煎熬所得的感悟；知足常樂，或者始終是需要歷練才能甘心理解的人生智慧🪷

📝專家介紹📝

李堅翔博士，香港大學高級講師，加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)，亦是香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。