上班敏感又容易生氣？小心是職場憂鬱症！專家推幾招改善困局

一上班就變得敏感易怒，甚至出現健忘、難以集中精神？小心是罹患職場憂鬱症！心理師表示，職場憂鬱症是由工作環境與壓力造成，容易出現情緒起伏大、疲勞、失去興趣等問題。長期處在高壓力的工作環境中，容易導致情緒不穩定、情感疲憊、缺乏動力和興趣，以及可能的身體症狀，如失眠、注意力不集中、頭痛、胃痛等職場憂鬱症徵兆。

 不過，職場憂鬱症並非憂鬱症的類別，常見病症包括情緒起伏大、疲勞感、社交問題、工作效率衰退等情況，很多人以為抗壓性低、工作效率低下、常受到責罵者，才會有職場憂鬱症問題，不過也有可能是職場憂鬱症導致工作效率低下，才會常受到責罵。

憂鬱症病因很難歸納總結，若感受到自己有職場憂鬱症，可考慮以下做法，很多時候人生並非一條單向道，而是有很多條路可以選擇，千萬別要將自己困在痛苦的歧路上！

 
1.與上司或同事溝通協調，嘗試一起解決痛苦的問題點。

2.考慮轉換職場環境。

3.尋求專業醫療協助。