扭毛巾、扭門柄時手腕疼痛 可能患上「媽媽手」#至識健康

「媽媽手」，正式名稱為拇指狹窄性腱鞘炎，並非只有媽媽會患上。這種病症常見於新手媽媽，因為抱寶寶時過度勞損肌腱。但實際上，任何經常手部用力的人都有可能患上，因為這可能導致同一組肌腱過勞發炎。

抱B姿勢不正確 增患「媽媽手」風險

「媽媽手」是由於過度使用或姿勢不當導致手腕外側負責活動大拇指的肌腱與腱鞘發炎、增厚，導致滑動不順和疼痛。這種情況常見於照顧寶寶的母親，特別是當抱寶寶的姿勢不正確時。症狀包括活動時疼痛，橈骨位置紅腫、發燙，嚴重時即使靜止不動也會感到疼痛。



簡單動作自我測試有沒有「媽媽手」

"媽媽手"並非僅限於母親，任何經常照顧嬰兒的人，如祖父母、父親，或者從事長時間用力或重複手部動作的職業者，如廚師、運輸工人和設計師，都有可能因姿勢不正確或休息不足而導致肌腱發炎，增加患"媽媽手"的風險。

你有沒有「媽媽手」？

跟住指示做出以下動作（圖二），便可以初步評估你是否有機會是患上了⌈媽媽手⌋：



1. 伸直手臂，手心向內，即大拇指在上、尾指在下
2. 將大拇指往掌心收起，另外四隻手指把拇指抓住
3. 慢慢將拳頭指向下
4. 如果拇指對下手腕位置感到痛楚，就有機會是「媽媽手」

及早診治「媽媽手」 休息為康復關鍵

"媽媽手"是一種手腕疼痛症狀，自行拉筋或過量使用鎮痛貼可能延誤治療或加劇痛楚。早期發現且輕微的個案可以透過改善姿勢、正確伸展、足夠休息和配戴護托來治療。若一星期後未改善，可能需要物理治療。嚴重的個案可能需要局部麻醉藥和低劑量類固醇的消炎針，或者手術。對於正在餵哺母乳的媽媽，應儘早就醫以減少用藥的需要。家庭成員幫忙照顧寶寶可以有效預防"媽媽手"。

資料來源：骨科專科醫生林嘉莉

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文章出處：扭毛巾、扭門柄時手腕疼痛 不是媽媽也有可能患上媽媽手！