中醫分享五大抗潮濕方法 睡床要袪濕、襪子濕了即更換？

夏天炎熱潮濕，加上雨子日子增加，不少人都特別容易濕重。但為甚麼有些人總是惹濕？其實有可能是日常壞習慣所造成。想改變濕的宿命？有中醫師在網上發文，指在日常生活中作出少少改變，快快戒掉以下吸濕壞習慣吧！

洗完頭宜馬上吹乾

頭髮應該自然乾？很多人認為用風筒吹頭會傷頭髮，殊不知洗頭後，不立即用風筒吹頭問題更大，會讓濕氣入侵頭部！建議怕傷髮的愛美人士，可以用風筒吹至七成乾，餘下三成才自然乾，但頭髮未乾千萬不可以睡，這樣既可避免濕氣入頭，又可以讓秀髮保持健康。

睡床也要袪濕

「卧時熱氣下注，必有微濕」即使睡覺時沒有出汗，原來床被都會有濕氣。家中的床被長期濕氣過盛，還會令濕氣入侵使用者身體。

以前人們曬被、曬床褥，就可以驅趕濕氣，現代人未必有地方或時間去做，建議大家可以用抽濕機取代，在潮濕的日子，於睡前將床被先抽濕約兩小時。假如沒有抽濕機，可買竹炭放在床下，或在睡前20分鐘，用風筒吹熱床被。

襪子濕了立即更換

春夏都是多雨水的季節，一不小心就會滿腳全濕。腳上有許多重要的穴位，若果不立即更換濕了的襪子，濕氣會入侵腳部，影響健康。

注意潮濕環境做運動

近年潮興跑山，但山上濕氣重，雖然在進行運動時不會受到濕氣入侵，但運動後一定要盡快離開潮濕的環境。此外，海邊或晚上的運動場，都會比普通的街道潮濕，在進行水上活動後，也需要多加留意。

不宜多吃生冷濕重食物

原來不只食生冷食物和海鮮才會易生濕，濕重食品還有很多，例如濃味的食物和奶類食品等。