當心誤踩高鈉地雷！大家常愛吃的四種不鹹卻高鈉食物 高血壓中風糖尿病齊出籠

長期吃太鹹，會讓身體處在高鈉狀態，導致高血壓、中風、心臟病等，甚至連洗腎、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等，都與高血鈉息息相關。有醫生提醒，有四種食物不鹹卻高鈉，一定要當心誤踩高鈉地雷。

醫生指出，有時候吃了一個正餐或點心後，感覺不是很鹹，有些還酸酸甜甜的，吃完之後口渴，還頭腦昏沉沉一直想睡覺，鞋子也變緊了，也會拼命跑廁所，小心可能是在不知不覺中踏入高鈉地雷，導致身體進入高滲透壓、高血鈉狀態。生高血鈉，人體可能會出現心肌收縮力降低、心臟輸出量降低、不安、肌肉震顫、深部肌腱反射增強、嚴重甚至會出現昏迷死亡等。醫生分享四種隱藏版高鈉食物，希望大家能聰明避開高鈉風暴：

1.吐司

吐司絕對是大家最容易忽略的高鈉食物，吐司加鹽能夠加強麵團的筋度、讓麵筋吸水力更好，同時也能加強麵筋的強度和彈力，吃起來的口感也更有層次。每100公克的吐司，含有443毫克的鈉，兩片半的吐司，就含有600毫克的鈉含量。

2.芝士

芝士非常有營養，且深受小朋友喜歡，殊不知每100公克切片芝士，就含有1594毫克的鈉。雖然芝士是不錯的鈣質與蛋白質來源，不過其中的鈉含量，大家也是要多多注意。

3.檸檬夾心餅乾

加工零食幾乎都高鈉，別以為不鹹的食物，鈉含量就比較低。例如檸檬夾心餅乾也是高鈉零嘴，因為製作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。

4.凱薩沙拉醬

吃起來完全不鹹的凱薩沙拉醬，居然也是超高鈉！每100公克的凱薩沙拉醬，竟山含有1275毫克的鈉，大部分沙拉醬的鈉含量，都不是很低。