法師講心事💜面對他人批評攻擊🤬忟憎憤怒又委屈？😭教你「明白佢」瀟灑應對！

大概每個人都經歷過被人批評、攻擊吧？通常感覺炆憎、憤怒又委屈！但原來這些批評、攻擊也可以「看破」！在今集「東張+」《法師講心事》專訪，香港大學佛學研究中心創辦人釋衍空法師分享自己面對外界攻擊的「心法」：明白、諒解對方，同時又保持一份自信！

衍空法師在香港佛教界德高望重，備受萬千信眾擁戴，去年剛獲授勳，授勳名冊說表揚他積極參與社會服務，尤其在促進佛學的研究及發展方面貢獻良多，但他坦言自己一樣要面對外界攻擊和批評。他語重心長地跟筆者說：「你如果希望沒有人批評、攻擊你，其實是有點不切實際。總會有人批評和攻擊你的，這實屬正常。」

😌非敵意對應：接受、明白批評🤬

當我們面對攻擊，通常的反應都敵意爆發地抗拒，不是辯駁、反擊，就是逃避、感覺委屈又受傷，但有沒有想過，可以嘗試理解「批評」這回事？甚至，還可以明白、諒解對方？

衍空法師就提出這個看似「違反人類敵意天性」的對應方法：明白諒解對方！他循序漸進地說，首先，當我們明白他人的攻擊實屬正常，不加以抗拒，就可以學習處之泰然，他說起自己的經驗：「我又不會很緊張！因為是正常的，不會沒有的，怎麼會沒有？」

「但我不會因此覺得，『哎呀死喇！有人批評我啊』咁囉！」衍空法師說得坦然自在，原來是內心的一份自信加持，他解釋：「我覺得很重要的是自己內心那份自信心。你批評我、攻擊我，我明白、理解……在備受批評、攻擊的過程中，自己也能學到一點東西，思考為什麼人家批評、攻擊你？那自己再努力做得好一點，是要去反思和學習。」

衍空法師在「東張+」《法師講心事》專訪中強調，不會因他人批評而過份緊張。

😌諒解他人「看我不順眼」😌

「他看我不順眼，或者不喜歡我，我都明白、諒解為何他批評我…」這句話很難做得到吧，人總會被內心的敵意操控，如何諒解攻擊自己的人？衍空法師逐步解釋，坦然接受批評之後，就要明白人生在世所面對的讚譽和譭謗，實際也是「因緣生、因緣滅」的。

是的，試試想深一層，他人的讚譽或譭謗都還需要很多條件造成，除了本人的功過，不免受各項環境因素影響，甚至還包括批評者自己的心理狀態，種種因素缺一不可，決非一個人可以控制。在這樣的情況下，仍把人家的評論看得那麼重，只會苦了自己！

衍空法師在「東張+」《法師講心事》專訪中指出，譭譽其實都是受眾多條件造成或消散。

🌱存在不需要別人讚許🥰

因此，衍空法師再三強調要通過理解種種因素和條件，培養內心的自信：「你自己的存在、你的人生觀、世界觀是不需要等待別人的讚許和批判的。內心有那份平安自在，是因為你明白（世界的）法則…，若人家讚你就飄飄然，人家批評你，你就很慘，那麼你就失去了內心那份自在和穩定了。」

「我們佛教說的最高境界，就是『八風吹不動』，就別這麼着緊。」所謂「八風」，是指生活中遇到的八種境界，即稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂，遇到甚麼內心仍然保持安穩自在，當然是最理想的狀況！

最後衍空法師提醒，當我們可以明白和諒解批評者也有自己的立場、看法和感受，這份慈悲其實對自己也有好處，他說：「明白了，自然也沒那麼忟憎了。」

今集《法師講心事》專訪，衍空法師詳解如何做到明白和諒解批評者，做到對自己也有好處！

🪷專家介紹🪷

衍空法師，香港大學高級院士、香港大學佛學研究中心創辦人之一，是港大佛學以及佛法輔導碩士課程靈魂人物。法師創辦慈善團體「覺醒心靈成長中心」提供佛法輔導服務，有需要人士可申請費用豁免。